1

2

3

4

5

 

Udzielanie pierwszej pomocy

Każda osoba powinna zostać przeszkolona z udzielania pierwszej pomocy. Jeśli znajdziemy się na miejscu jakiegoś wypadku i sami nie jesteśmy poszkodowani, naszym obowiązkiem jest udzielenie pomocy innym osobom. Kiedy więc znajdziemy się w takiej sytuacji, pierwsze co powinniśmy zrobić to upewnić się, że otoczenie jest bezpieczne. Na przykład w przypadku wypadku samochodowego musimy sprawdzić, czy nie ma zagrożenia wybuchu paliwa. Jeśli otoczenie jest bezpieczne, podchodzimy do poszkodowanego i próbujemy nawiązać kontakt. Dowiadujemy się, jakie rany odniosła dana osoba. Sprawdzamy czy oddycha poprzez przyłożenie ucha do nosa poszkodowanego i obserwację klatki piersiowej. Następnie wzywamy pogotowie lub wyznaczamy osobę, która ma wykonać telefon. Przekazujemy dyspozytorowi informacje na temat tego co się stało, jakie obrażenia odniósł poszkodowany, czy jest przytomny, czy oddycha. Jeśli poszkodowany oddycha, układamy go w bezpiecznej pozycji. Jeśli nie oddycha, przystępujemy do resuscytacji krążeniowo oddechowej. Odchylamy głowę poszkodowanego do tyłu i rozszerzamy mu usta. Możemy także wyciągnąć na zewnątrz jego język, aby nie doszło do zakrztuszenia. Obie dłonie umieszczamy na mostku poszkodowanego i wykonujemy 30 uciśnięć klatki piersiowej. Następnie wykonujemy dwa oddechy ratownicze i ponownie 30 uciśnięć. Kontynuujemy aż do momentu przyjazdu karetki lub do odzyskania oddechu przez poszkodowanego.

Czym są choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne to takie, które powstały na skutek postępu cywilizacji. Nazwy tej używa się zamiennie z nazwą „choroby XXI wieku”. Są to choroby, które występują o wiele częściej niż inne. Do chorób tych należą na przykład choroby sercowo-naczyniowe, takie jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy zawały serca. Występują one w naszych czasach o wiele częściej, niż występowały w ubiegłych stuleciach. Uważa się, że jest to spowodowane tym iż ludzkość zaczęła prowadzić mniej aktywny, a bardziej siedzący tryb życia, co sprzyja rozwijaniu się tego typu chorób. Kolejna grupa chorób, które są chorobami cywilizacyjnymi to wszelkie dolegliwości związane z przewodem pokarmowym. Są to na przykład wrzody na żołądku oraz dwunastnicy, żylaki odbytu czy zaparcia. Coraz częściej pojawiają się różnego rodzaju choroby alergiczne. Ponadto w dzisiejszych czasach częściej niż kiedykolwiek w historii mamy do czynienia z wieloma odmianami problemów psychologicznych oraz społecznych. Ludzkość musi borykać się z pracoholizmem, uzależnieniem od Internetu, gier czy telewizji, narkomanią, bulimią, anoreksją czy alkoholizmem. Wszystko to są choroby XXI wieku. Ponadto powszechna stała się depresja oraz inne zaburzenia psychiczne. Zatrważający jest fakt, że aż 80% wszystkich zgonów następuje na skutek chorób cywilizacyjnych. Główne przyczyny tych chorób to między innymi zła dieta oraz mała aktywność fizyczna.

Co powoduje zawał serca

Zawał serca tak naprawdę może dotknąć każdego z nas. Jednak niektórzy znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka ze względu na tryb życia, jaki prowadzą. Zawał serca bardzo często pojawia się u ludzi, którzy są narażeni na sytuacje stresowe. Jednak stres nie jest główną przyczyną występowania zawałów serca. Ryzyko wystąpienia zawału jest podnoszone przez palenie tytoniu. Nałogowi palacze są nawet pięciokrotnie bardziej narażeni na jego wystąpienie. Kolejna przyczyna to wysokie ciśnienie krwi. Chorując na nadciśnienie tętnicze krwi istnieje większa szansa na wystąpienie zawału ze względu na to, iż u osób chorujących częściej powstają zakrzepy, co prowadzi do zawału. Częściej też występują przewężenia naczyń krwionośnych. Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu również są bardziej narażone na powstanie zawału serca. Podobnie jak w przypadku nadciśnienia krwi, u osób z wysokim poziomem cholesterolu częściej powstają zakrzepy krwi, które powodują zawał. Dodatkowo u osób takich występują zmiany miażdżycowe tętnic. Większe ryzyko wystąpienia zawału pojawia się także u osób chorujących na cukrzycę oraz u osób z nadwagą. Prowadzenie zdrowego trybu życia pomaga uchronić się przed zawałem. Warto również wiedzieć, że zawał o wiele częściej występuje u mężczyzn, dlatego szczególnie oni powinni zadbać o to, aby zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia. Pomimo tego kobiety także powinny być ostrożne.

Choroba wrzodowa żołądka

Choroba wrzodowa żołądka to choroba podczas której w błonie śluzowej żołądka występują wrzody trawienne. Niestety, choroba ta najczęściej rozwija się bezobjawowo, dlatego ciężko jest ją wykryć w bardzo wczesnym stadium. Mogą pojawiać się lekkie objawy, które przez osobę chorą nawet nie zostają skojarzone z chorobą wrzodową. Dopiero w bardziej zaawansowanym stadium choroby mogą pojawić się doskwierające objawy. Przede wszystkim jest to często powracający, silny ból brzucha. Chorzy lokalizują go w nadbrzuszu. Jest to ból niezwykle kurczowy oraz przeszywający. Najczęściej pojawia się on po spożyciu posiłku. Ból może zostać zwalczony przy pomocy leków, które zawierają substancje zobojętniające kwas solny. Bardzo często pierwszym objawem jest krwawienie wrzodu. Jeśli pojawi się krwawienie, niezbędna jest natychmiastowa pomoc ze strony lekarzy. Chory wymaga szybkiej hospitalizacji. Aby potwierdzić zachorowanie na wrzody żołądka, konieczne jest przeprowadzenie badania gastroskopii. Jest to dość nieprzyjemne badanie endoskopowe, które polega na wprowadzeniu do żołądka cienkiej żyłki, na której umieszczona jest sonda. Wprowadza się ją przez jamę ustną, co często powoduje odruchy wymiotne. Leczenie podejmowane po wykryciu wrzodów ma na celu ich zniwelowanie oraz upewnienie się, że choroba nie będzie miała nawrotów. Osobom chorym przepisywana jest specjalna dieta oraz leki farmakologiczne.

Sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie. Rozwojowi nadciśnienia sprzyja mu na przykład siedzący tryb życia, zbyt mała aktywność fizyczna, spożywanie dużych ilości kawy, niezdrowe używki, nadwaga. Jeśli mamy problem z nadciśnieniem, zapewne spożywamy specjalne leki na jego obniżenie. Jednak możemy również spróbować poradzić sobie z tym problemem w bardziej naturalny sposób. Istnieje na to kilka sposobów. Przede wszystkim powinniśmy zmienić swój tryb życia, ponieważ skoro mamy problemy z nadciśnieniem, najwyraźniej nasz obecny tryb życia nie jest zdrowy. Tak więc powinniśmy spróbować zmienić dietę. Badania wykazują, że zdrowa dieta może znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze i pozwolić utrzymać je na odpowiednim poziomie. Najważniejsze składniki zdrowej diety to chude mięso, warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. W diecie dla osób z nadciśnieniem powinno znajdować się dużo produktów bogatych w potas. Są to na przykład pomidory, pomarańcze, winogrono oraz kiwi. Aby zmniejszyć ciśnienie krwi powinniśmy także zrzucić zbędne kilogramy. Musimy także postawić na aktywny tryb życia. Okazuje się, że jeśli będziemy wykonywać regularne treningi, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, ciśnienie tętnicze może zmaleć o około 10 mm Hg. Na ciśnienie źle wpływa alkohol, dlatego powinniśmy ograniczyć jego spożywanie. Podobnie jak kofeina i tytoń – należy ich się wystrzegać, jeśli mamy problemy z ciśnieniem.

Jak przebiega poród

Poród zazwyczaj odbywa się między 38. a 41. tygodniem ciąży. Rzadko kiedy odbywa on się w terminie, który został wcześniej wyznaczony przez lekarza prowadzącego ciążę. Oznaką tego, że poród się rozpoczyna jest pojawienie się bardzo silnych skurczy brzucha oraz odejście wód. Jest to sygnał, że należy udać się do szpitala. Oprócz tych najbardziej znanych objawów rozpoczęcia porodu, mogą pojawić się także inne oznaki, na przykład biegunka lub wymioty, dreszcze na ciele czy ból krzyża. Gdy zaczyna się poród, skurcze nie są ciągłe, trwają powyżej 30 sekund, a przerwy pomiędzy nimi za każdym razem są coraz krótsze. Należy pamiętać że podczas porodu nie można spożywać żadnych pokarmów, czasami zabrania się także przyjmowania napojów. Spożywanie pokarmów może nieść za sobą ryzyko spowolnienia porodu, a nawet konieczności wykonania cesarskiego cięcia. Po dotarciu do sali oczekiwań w szpitalu, pomiędzy skurczami najlepiej jest zachować aktywną postawę, to znaczy przechadzać się po sali i spokojnie oddychać. Spróbuj się uspokoić. Jest to niezwykle ważne, ponieważ poród może potrwać nawet kilkadziesiąt godzin. Kiedy rozwarcie robi się coraz większe, z pochwy może wydobywać się krew, ponieważ pękają naczynka szyjki macicy. Kiedy rozwarcie osiąga już 8-10 centymetrów, skurcze pojawiają się co 1-3 minuty i są bardzo intensywne. Jest to znak, że niedługo dojdzie do porodu, ponieważ dziecko przesuwa się już po kanale rodnym.

Droga do zostania lekarzem

Jeśli chcemy zostać lekarzem, powinniśmy być przygotowani na wiele wyrzeczeń oraz musimy zdawać sobie sprawę z tego iż jest to niezwykle odpowiedzialny zawód, który wymaga dużej dawki determinacji. Przede wszystkim jednak musimy wykazywać się niezwykłą chęcią niesienia pomocy innymi ludziom. O karierze lekarza należy zacząć myśleć już w gimnazjum. To pod koniec tego etapu kształcenia wybieramy dalszą ścieżkę naszej kariery. Chcąc zostać lekarzem najlepiej jest udać się do liceum ogólnokształcącego na profil biologiczno-chemiczny. Biologia na poziomie rozszerzonym oraz chemia to podstawowe przedmioty, które brane są pod uwagę podczas rekrutacji na studia medyczne. Wyniki matury powinny być na naprawdę wysokim poziomie jeśli chcemy dostać się na jakiekolwiek studia medyczne. Nie musimy od razu decydować jakiego typu lekarzem chcemy zostać. Specjalizacja jest wybierana dopiero po pierwszym roku studiów. Wtedy to wybieramy specjalizację na przykład onkologiczną, kardiologiczną, radiologiczną, chirurgiczną, anestezjologiczną czy psychiatryczną itd. Możemy też zdecydować się na zostanie pielęgniarką. Studia medyczne trwają 6 lat. Po ich ukończeniu absolwenci odbywają obowiązkowy staż. Po ukończeniu stażu nauka jest kontynuowana, tym razem już w konkretnej dziedzinie medycyny. Po jej zakończeniu możliwe jest uzyskanie prawa do wykonywania zawodu, a absolwenci zdobywają dyplom lekarza medycyny.

Prowadzenie zdrowego trybu życia

Prowadzenie zdrowego trybu życia pozwala nam na uchronienie się od różnego rodzaju chorób. Ma ono realny wpływ na przedłużenie życia i pomaga nam w pełni cieszyć się z niego. Podstawą zdrowego trybu życia jest oczywiście prawidłowe odżywianie. Posiłki powinny być spożywane regularnie (najlepiej 5 posiłków dziennie) i powinny bazować na produktach ujętych w piramidzie żywienia. Powinniśmy wystrzegać się produktów spożywczych, które zawierają tłuszcze zwierzęce czy cukry proste. W odstawkę powinny pójść takie przekąski jak czekolada, cukierki, chipsy, batoniki czy słodkie napoje gazowane. Lepiej zamienić je na zdrowe przekąski, takie jak orzechy, suszone owoce, warzywa oraz owoce. Jedzone przez nas porcje nie mogą być zbyt duże. Powinny nas nasycić, jednak nie mogą sprawić, że czujemy się ociężali z powodu przejedzenia. Na obiad lepiej przygotować chude mięso robione na parze, niż na przykład smażone czerwone mięso. Pamiętajmy o codziennym piciu przynajmniej półtora litra wody. Jednak prawidłowa dieta to nie wszystko. Na równi z nią w prowadzeniu zdrowego trybu życia znajduje się także aktywność fizyczna. Wykonywanie przynajmniej 15 minut ćwiczeń dziennie ma realny wpływ na stan naszego zdrowia. Bez wysiłku fizycznego nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Prowadzenie aktywnego trybu życia pomaga nam się uchronić przez nadwagą i chorobami, dodaje nam energii i dotlenia komórki organizmu.

Kiedy udać się do ginekologa

Wizyty kobiet u ginekologa powinny odbywać się regularnie, przynajmniej co kilka miesięcy, maksymalnie co rok. Jest to niezwykle ważne, ponieważ dzięki temu mamy szansę na wykrycie wszelkich nieprawidłowości w ich wczesnej fazie co zwiększa szansę na wyleczenie oraz zapobieganie im. Istnieje jednak kilka symptomów, które powinny zmusić nas do wcześniejszej wizyty u ginekologa. Jeśli odczuwamy ból narządów płciowych, zapewne organizm daje nam sygnał ostrzegawczy. Objawem ostrzegawczym może być także nieregularność w cyklu miesiączkowym. Zazwyczaj kobieta powinna dostawać okres co 25-34 dni, a cykl powinien być regularny. Jeśli nie możemy tego stwierdzić o naszym cyklu, prawdopodobnie coś dzieje się nie tak i wymaga to konsultacji z lekarzem. Szczególnie gdy krwawienie występuje o wiele wcześniej niż powinno, lub jeśli nie pojawia się w wcale. Jednak nie należy panikować, ponieważ nie zawsze brak okresu oznacza ciążę. Czasami okres nie pojawia się ze względu na różnego rodzaju schorzenia lub stany zapalne. Inne powody, które powinny zmusić nas do wizyty u ginekologa to na przykład swędzenie lub pieczenie narządów płciowych, pojawienie się wysypki lub białego nalotu czy też odczuwanie bólu podczas lub po stosunku płciowym. Do ginekologa warto udać się także gdy często odczuwamy ból brzucha podobny do tego, który pojawia się w trakcie okresu, lub kiedy pojawia się niepokojący ból piersi.

Jak zapobiegać przeziębieniu

Przeziębienie pojawia się najczęściej w okresach wiosennych oraz jesiennych, kiedy to temperatura powietrza jest niezwykle zmienna. Często przechodzi ona od bardzo wysokich wskaźników do bardzo niskich. W takich okresach często mamy problem z odpowiednim ubiorem, ponieważ nie potrafimy dopasować go do istniejących warunków pogodowych. Dlatego też w tym czasie ryzyko zachorowania na przeziębienie jest tak wysokie. Aby zmniejszyć to ryzyko, powinniśmy pomyśleć o odpowiedniej profilaktyce już wcześniej. W jaki sposób można zapobiec przeziębieniu? Po pierwsze, warto jest zahartować nasz organizm. Jeśli jesteśmy na wczasach nad morzem, możemy w przyjemny sposób zahartować się poprzez wbieganie do zimnej wody podczas gdy temperatura powietrza jest bardzo wysoka. Pozwoli to naszemu organizmowi lepiej znosić gwałtowne zmiany temperatury. Możemy również brać zimne prysznice w domu. Lodowata woda jest najlepsza na hartowanie organizmu. Kolejny sposób na zapobieganie przeziębieniu to regularne spożywanie witaminy C, która pomaga to przeziębienie zwalczać. Jako iż witamina C nie jest magazynowana w naszym organizmie, możemy przyjmować jej nawet duże ilości. Regularne spożywanie na przykład cytrusów, które zawierają witaminę C jest jak najbardziej wskazane. Przeziębieniu może także zapobiec spożywanie czosnku, ponieważ ma on działanie antybakteryjne, dlatego pomoże nam uchronić się od przeziębienia.